Esta tarde tivo lugar un coloquio dedicado á promoción e resolución de dúbidas sobre hábitos de vida saudable que levou como título Actividade física, saúde e deporte. A xornada celebrouse na sala polivalente do Auditorio Municipal de Ribeira e estivo organizada polos Colexios Oficiais de Médicos e de Farmacéuticos da Provincia da Coruña coa colaboración […] Esta tarde tivo lugar un coloquio dedicado á promoción e resolución de dúbidas sobre hábitos de vida saudable que levou como título Actividade física, saúde e deporte. A xornada celebrouse na sala polivalente do Auditorio Municipal de Ribeira e estivo organizada polos Colexios Oficiais de Médicos e de Farmacéuticos da Provincia da Coruña coa colaboración
Esta tarde tivo lugar un coloquio dedicado á promoción e resolución de dúbidas sobre hábitos de vida saudable que levou como título Actividade física, saúde e deporte. A xornada celebrouse na sala polivalente do Auditorio Municipal de Ribeira e estivo organizada polos Colexios Oficiais de Médicos e de Farmacéuticos da Provincia da Coruña coa colaboración do Concello de Ribeira. Expertos en medicina física e rehabilitación, psiquiatría, farmacia e ciencias da actividade física e o deporte, maís como deportistas, explicaron diferentes aspectos do exercicio en múltiples
modalidades e responderon as dúbidas do público sobre o tema. A iniciativa forma parte dos actos de celebración que os dous colexios levan a cabo estemano para conmemorar o 130 aniversario da súa creación.
A presidenta do Colexio Oficial de Farmacéuticos, Sara Catrain, e a vicepresidenta segunda do de Médicos, Azucena Prieto, xunto ao alcalde de
Ribeira, Luis Pérez, deron a benvida a esta sesión e resaltaron a importancia da actividade física para fomentar un estilo de vida saudable en todos os niveis.
Na súa intervención, Azucena Prieto —organizadora da xornada e coordinadora de Urxencias do Hospital do Barbanza— destacou que “para os
nosos colexios é un orgullo estar en Ribeira conmemorando o noso 130maniversario a través deste ciclo de actos cos que estamos a percorrer toda a
provincia”. O coloquio, asegurou, “mostra o noso firme compromiso coa promoción da saúde máis aló das consultas e as oficinas de farmacia. Nunha
data tan especial para nós, queremos abrir —aínda máis— nosas institucións ámsociedade con iniciativas que incidan directamente na mellora da calidade demvida da cidadanía. O exercicio físico é un aspecto fundamental neste sentido,m“tanto para mellorar a saúde como para previr certas patoloxías”. Por esamrazón, “é fundamental que se desenvolvan actos como este, nos quempretendemos xerar conciencia entre a cidadanía e tamén entre os profesionais, que debemos receitar exercicio físico da mesma forma que o facemos con medicamentos”. É moi importante “que se xere un hábito con respecto á práctica deportiva como unha parte máis da nosa vida diaria desde que somos nenos”.
Pola súa banda, Sara Catrain engadiu que “as características propias da nosa comunidade, en canto a demografía e densidade poboacional, fan da farmacia rural un punto crave no sistema galego de saúde, responsable de garantir o acceso da poboación aos medicamentos e que ademais, pola súa
dispoñibilidade e proximidade, actúan como axentes esenciais na promoción da saúde e na educación sanitaria dos pacientes e usuarios, facilitando, entre outros, información e asesoramento na importancia de manter uns hábitos vida saudables tanto no que se refire á actividade física como á alimentación”.
Pérez Barral concluíu a presentación agradecendo “a organización desta xornada por parte dos dous Colexios na conmemoración desde 130
aniversario, que demostra o compromiso coa sociedade. Tanto eles como o Concello de Ribeira buscamos seguir coidando da saúde e avanzar no noso
sistema de benestar. No noso municipio promovemos o deporte de base e o fomento dos hábitos de vida saudable e nos esforzamos por que os
orzamentos recollan o coidado dos espazos deportivos. A saúde é un ben que temos que coidar xuntos e xuntas, e actos coma este son un exemplo para conseguilo”.
Os participantes no coloquio foron Carmen Armas, médica especialista en Psiquiatría do Psiquiátrico de Conxo; Antonio Busto, farmacéutico; Jorge
González, triatleta internacional e graduado en Ciencias da Actividade Física e o Deporte; Lesmes Iglesias, licenciado en Ciencias da Actividade Física e o
Deporte e experto en prescrición da actividade física para a saúde, e María Xosé Patiño, doutora en Ciencias da Actividade Física e do Deporte e membro do panel de expertos da Comisión médica e científica do Comité Olímpico Internacional. A sesión estivo moderada por Sabela Pensado, médica especialista en Medicina Física e Rehabilitación e deportista, e expúxose como unha sesión didáctica para fomentar a práctica de exercicio físico entre a poboación e acabar con mitos.
“O exercicio físico tradúcese sempre en saúde e supervivencia. Nos pacientes oncolóxicos, antes de calquera tipo de quimio ou radioterapia, prescríbese a actividade física como parte do programa de prerehabilitación. A razón é que achega beneficios a nivel metabólico, muscular e mental”, destacou a doutora Pensado. “A medicina física e a rehabilitación existen desde hai moito tempo.
Na Grecia antiga, os templos creados a Asclepio, deus da medicina, construíanse ao redor de mananciais e ximnasios. Alí enviaban aos enfermos
incurables e, ao final, facían exercicio e recuperábanse. Durante a Segunda Guerra Mundial, os militares empezaban a curarse desta forma”. Cabe dicir que “se levou a cabo esta práctica desde fai moito e agora está en auxe debido á obesidade. As redes sociais achégannos datos das moitas persoas que son sedentarias. Cando alguén nos chega ao hospital cun traumatismo, prescribimos estas prácticas como un tratamento e ímolas inculcando como un hábito”.
Lesmes Iglesias comezou definindo a actividade física, a saúde e o deporte. A primeira “é calquera tipo de movemento corporal que pode ter unha persoa no seu día a día. É importante mantela de forma habitual sen ter en conta a idade. O exercicio físico ten un obxectivo concreto que se debe considerar á hora de expor o tipo de actividade que se faga, as súas frecuencias, intensidades e duracións. Adoita estar prescrito por un profesional. Por outra banda, o deporte ten dúas características moi importantes: a súa institucionalización a través de asociacións e federacións e o carácter competitivo”. Respecto a a saúde, o experto en prescrición da actividade física afirmou que se adoita utilizar o concepto da OMS. “Fala dun benestar físico, psíquico e social. Non da ausencia de enfermidade”.
Carmen Armas reflectiu que o exercicio e a mobilidade atópanse entre os principais piares para o benestar mental, que “son a actividade física, a boa
regulación do soño e as relacións sociais. Orientándonos máis no primeiro, pode usarse como método de prevención e tratamento de enfermidades
mentais. Axúdanos a reducir os síntomas asociados aos devanditos trastornos cando sufrimos depresión ou ansiedade”. Indicou que, cando se dan síntomas leves destas afeccións mentais, a actividade física pode ser “máis efectiva que un fármaco”. Tamén resaltou a importancia da moderación nestas prácticas.
Pola súa banda, Jorge González expuxo os elementos para ter en conta á hora de iniciar un programa de preparación física. “Primeiro facemos unha valoración na que preguntamos sobre hábitos de vida. Tamén vemos se houbo algunha lesión que impida facer algo ou se debe traballarse un punto débil. A partir de aí, póñense uns obxectivos a medio e longo prazo que sexan alcanzables pola persoa que os leve a cabo para que estea motivada. Eu
procuro empezar con moita calma. Nas primeiras sesións poño máis exercicios de mobilidade para que a xente que os realice se vaia con boas sensacións e evitar que se xere unha fatiga extrema ou que teñan moitas maniotas, porque, pola contra, poida que non volvan”. Ademais, subliñou que é importante que “haxa bo ambiente no adestramento. Deben pasalo ben e gozar”.
O farmacéutico Antonio Busto falou tanto dos complementos —necesarios para completar a dieta— e suplementos —que se utilizan para engadir un reforzo a esa alimentación—. Mencionou que nos últimos anos houbo un crecemento da súa utilización, pero tamén dos riscos que poden aparecer ao obtelos de fontes inadecuadas. “Ás veces fornécense cousas que non son o que din que son. Hai substancias que se venden como suplementos ou complementos e que realmente levan outra cousa”. Respecto a as persoas que non se dedican á competición, “en moitos casos, adquiren despreocupadamente todo tipo de complementos e suplementos. Ao tomarse algo que compraron en determinados sitios webs, poden ter un efecto negativo sobre a súa saúde, como problemas cardíacos ou doutro tipo”. Dados estes perigos, resaltou que sempre que se inicia un tratamento farmacolóxico debe haber un contacto entre o paciente e o farmacéutico para asegurar que non existen contraindicacións, mesmo entre os alimentos.
A atleta María Xosé Patiño declarou que, fronte ao sedentarismo, “as mulleres fóronse incorporando aos poucos ao deporte. Ben sexa porque se deron conta de que é unha alternativa fronte á medicación ou por saúde. Se non fas actividade física, seguramente terás problemas de osteoporoses no futuro”. Ao falar dos rumbos na práctica deportiva, resaltou que “non creo que haxa a diferenza que existía hai décadas entre sexos. A actividade é de igual a igual.
Unha muller deportista adestra coas mesmas capacidades, esforzo e implicación que calquera home. As únicas limitacións que pode haber son a
dificultade para compaxinar a súa vida laboral ou a maternidade co propio deporte, pero estas barreiras tamén se están derrubando aos poucos”.
Barbanza-Arousa | O Barbanza
